Amor e Paz no Coração

 

Neste ano,iniciei o blog falando sobre "remodelamento".
Como se o coração fosse um armário:"Tentar tirar tudo o que for desnecessário guardar.Aquelas roupas que não usamos mais,estão há tempos lá no fundo e nem lembrávamos.Pois bem,como fazemos com àquelas,podemos fazer também com esses "guardados" no coração,que só ocupam espaço e não nos acrescentam em nada.Sempre é tempo de RENOVAR..."
Assim devemos fazer.
Um novo ano se aproxima.
Tentemos pensar positivo,pois somos o nosso pensamento e atraímos para nós o que pensamos.
Se o ano que está terminando foi bom,o próximo será ainda melhor.Se não foi,o próximo será,com certeza!
A Energia Maior que nos guia,enviou-nos um Ser de Luz há 2012 anos.Este,nos orientou a amar sempre.
Podemos não ter aprendido tudo,ainda falta muito para alcançarmos a meta.Mas,temos que dar o primeiro passo.
Se ainda não podemos ter um mundo de paz,então,façamos o "nosso mundo",o nosso interior,ter paz.
Todos os entraves,se conseguirmos deixar para cada ano o que foi de cada ano,poderemos receber novas energias.Pois, o jarro cheio,transborda ao colocarmos mais água.Mantenhamos o "jarro" sempre pronto a receber;o coração a receber mais amor.Assim, poderemos distribuir mais.
E o "nosso mundo",com o coração em paz,também ficará em paz.


Tudo de melhor,no próximo ano!
Com Amor e Paz no coração!

Até lá!

Hidrate o seu coração

O nosso corpo é composto basicamente de água,porém,muitas pessoas se esquecem disso.
Quando passamos a não ingerí-la na quantidade necessária,ficamos desidratados.
Mesmo uma pequena desidratação, pode conduzir a dores de cabeça, letargia ou simplesmente a uma redução generalizada no estado de alerta. 
O volume sanguíneo que circula no nosso organismo,reflete a quantidade de água ingerida. 
Quando diminui-se a ingestão de fluidos,há uma diminuição do volume sanguíneo, 
reduzindo consequentemente,o fluxo disponível para irrigar o coração, cérebro, músculos e todos os principais órgãos.
Quanto menor o fluxo sanguíneo, menor será o fluxo de oxigênio recebido pelos órgãos vitais, diminuindo a capacidade para exercerem as suas funções, ditas normais. 
A desidratação torna o sangue “mais espesso”, mais viscoso e mais difícil de circular 
no sistema cardiovascular,altera a composição do sangue (hematócrito), podendo assim 
aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Verificaram que ingestões hídricas mais elevadas podem reduzir o risco de doença coronária.(Chan et al ,2002).Pacientes que sofreram um acidente vascular cerebral,
recuperaram melhor os que estavam mais bem hidratados;e são menos propensos a sofrer  embolias(tromboembolismo venoso) (Manz & Wentz, 2005). 

O Conteúdo mineral da água, especialmente de magnésio e cálcio, também pode ser importante na proteção contra doenças cardiovasculares, particularmente na diminuição da pressão arterial.
Um aumento na secreção da vasopressina, hormônio antidiurético (ADH), reduz 
acentuadamente o fluxo de urina e a excreção de sódio em pessoas saudáveis.
O impacto da antinatriurese (processo de redução da excreção do sódio urinário) por níveis crônicos elevados de moderada desidratação, pode ter algum impacto na patofisiologia da hipertensão arterial (Manz 2007). 
Em diabéticos, uma diminuição das taxas de fluxo de urina e excreção de 
sódio, estão associadas a níveis elevados de pressão arterial durante o dia e a uma redução na diminuição da pressão arterial durante a noite (Bankir e tal. 2002).
A desidratação, também tem um impacto sobre a função mecânica do coração,através dos seus efeitos sobre as células cardíacas.As células podem encolher quando em situações de desidratação, o que pode alterar as distâncias entre as células cardíacas, afetando a 
transmissão dos impulsos eléctricos que estimulam o músculo cardíaco para se contrair. 
A desidratação também pode afetar os níveis de cálcio intracelular, nutriente necessário na contração muscular(Stookey 1999).
Os estudos,atualmente disponíveis,sugerem um efeito protetor de uma boa hidratação 
na etiologia de várias condições como a hipertensão arterial, o tromboembolismo venoso, a função mecânica do coração e a doença coronária. 
O resultado de vários, apesar de muitas vezes terem sido efetuados em populações de características muito especificas,sugere que uma adequada ingestão de líquidos pode ter benefícios na saúde cardiovascular a curto e a longo prazo.


Logo,um bom nível de hidratação,é importante para o bom funcionamento do coração.

Hidrate-se,o seu coração agradece!

Até a próxima.

Fora do ritmo

    As chamadas arritmias,são mais comuns do que se imagina.  

   São alterações na frequência e/ou ritmo do coração. 

   Comumente chamada de "palpitação" no peito, que pode gerar  suor "frio", tontura, dor no peito, falta de ar e até desmaios.

   Mais comum em pessoas com problemas cardíacos.

   Tem origem muitas vezes, em fatores externos, como: 

   .Cafeína;

   .Bebidas alcoólicas;

   .Estresse;

   .Cigarro;

   .Drogas.

     Importante salientar que a arritmia não é um ataque cardíaco.

     São distúrbios elétricos no coração. 

   O ataque cardíaco é uma obstrução do fluxo de sangue nas artérias do coração,que pode ser causada pelo músculo cardíaco ou pelo próprio sistema elétrico do coração. 

Exemplos de Arritmia:

Taquicardia ventricular

Fibrilação Ventricular

Fonte:dieseotherapy

    Existem 10 mandamentos para um coração saudável:

1- Diga não à obesidade e controle o seu peso: 

   

    O aumento da área corporal, obriga a aumento do trabalho cardíaco, estando associada a aumento de pressão arterial, aumento do colesterol, inatividade física e diabetes. 

2 -Consulte o seu médico periodicamente;

3-Verifique sua pressão arterial com frequência:

    A pressão pela qual o sangue flui resulta da força de contração do músculo cardíaco e da resistência que os vasos interpõe a este fluxo. 

    Quando esta pressão é aumentada por tempo prolongado, existe dano da parede das artérias menores( como as coronárias),acelerando o processo ateroesclerótico. 

    O fumo também contribui para o enrijecimento arterial. 

4 - Diga não ao fumo ativo ou passivo:

    Substâncias como a nicotina, produzem danos nas paredes das artérias, permitindo o depósito de placas de colesterol, além de aumentar exponencialmente a formação de coágulos.

5- Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos:

    Ao mesmo tempo elemento indispensável para o controle das funções vitais, o sal pode se tornar grande vilão da saúde.

    Se consumido em excesso,pode desencadear uma série de doenças, como a hipertensão,fator de risco para os acidentes cardiovasculares.

6- Diga não ao sedentarismo:Pratique esportes

  

      A inatividade contribui na elevação dos níveis de colesterol e da obesidade.

   A atividade física aeróbica regular, proporciona uma melhor qualidade da função cardíaca e  respiratória,o que diminui significativamente o risco de infarto. 

     A atividade física regular também é importante para o controle da pressão arterial.

7 - Escolha bem os alimentos:

    Os alimentos ricos em gorduras saturadas (alimentos gordos de origem animal, carne vermelha, leite, manteiga, natas, etc.) promovem a elevação do colesterol sanguíneo e    devem ser reduzidos na dieta.

    Os alimentos ricos em gordura insaturadas (alimentos gordos de origem vegetal como: o azeite, as nozes e as amêndoas, para além dos peixes gordos e as aves) devem ser        ingeridos, praticamente, todos os dias, ainda que, em doses moderadas (alguns possuem muitas calorias). 

    Deve-se ingerir, diariamente, cerca de 9 doses de vegetais e fruta (5-6 doses de vegetais e 3-4 de fruta).

    

   (Nota: é considerada uma dose a quantidade que cabe na palma da mão de cada pessoa.)

    Os cereais ingeridos devem ser, preferencialmente, integrais,de forma a aumentar os índices de fibra. 

8 - Saiba se é diabético e se tem colesterol alto*:

     . Diabetes: é a inabilidade do organismo para produzir insulina em quantidades mínimas adequadas para atender a necessidade de glicose do organismo. 

      A glicose é tipo de açúcar,sendo o nutriente básico para o funcionamento de todos os tecidos.

      A insulina permite que a glicose ingerida na alimentação, possa ingressar nas células. 

    .O Colesterol é uma gordura complexa, sendo um dos principais componentes das placas que diminuem o fluxo nas artérias.

     Existem tipos de colesterol (LDL) que aumentam o risco de obstrução, sendo subproduto de uma dieta de gorduras saturadas.

     Outro subtipo de colesterol,o HDL, auxilia o organismo na eliminação da fração "ruim".

   Os triglicérides,geralmente relacionados à massas e doces,que em excesso,também  devem ser evitados.

* Resultados normais dos principais exames de sangue utilizados para a prevenção de risco cardiaco:

   Colesterol Níveis Desejáveis:

   Total (md/dL) < 200

   LDL (mg/dL) < 100

   HDL (mg/dL) Homens > 40

                                     Mulheres > 50

   Triglicerídeos < 150

   (md/dL)               

   Glicemia em Jejum < 100

   (md/dL)              

9 - Evite o estresse:

    

     A resposta ao stress, de quaquer origem, pode proporcionar um aumento do risco coronariano.

     Seja por efeito direto no coração, na placa, na diminuição da atividade física,na dieta e até mesmo na pressão arterial.

10- Ame a vida e o seu coração:

     Viva a vida e ame abundantemente, faça do bom humor o grande elixir 

     que eliminará as   coisas negativas de seu organismo.

     Encha os pulmões de ar quando sentir alguma tensão incômoda ou nervosismo.

     Traga energia ao seu corpo, praticando alguma atividade física.

     Busque o relaxamento na boa leitura e na música.

     Por fim, sinta o enorme prazer de estar vivo.

Tudo que faz bem a você,faz bem ao seu coração!

Até a próxima.

**Teste seu coração:

http://www.arritmias.com.br/teste_risco_cardiaco.php

http://www.arritmias.com.br/fumo.php

O coração agradece

Dia 25 de Maio é o Dia Internacional da Tireóide.

Mas nem todos sabem o que é a tireóide.
Uma glândula, em forma de borboleta, que se localiza na região anterior do pescoço.
Responsável por hormônios importantes à nossa saúde, que quando entram em desequilíbrio de produção, geram problemas no corpo como um todo.
Mas,como tenho visto no dia a dia, o que gera mais "medo" nas pessoas levando-as à consulta médica, é quando o "coração acelera demais".

- "Doutora, meu coração parece que vai sair pela boca! Eu estou calma, assistindo tv e de repente isso acontece."

Daí, uma pergunta, pode mudar o rumo do diagnóstico.

-"Você já avaliou a sua tireóide ?"
-"O que é isso, doutora?"
Então, explica-se o que é, e os problemas que ela pode ocasionar, quando existe algo de errado.

Outras perguntas podem ser feitas, antes de solicitar quaisquer exames:

-"Seus cabelos estão caindo demais? Suas unhas estão "fracas"? Seu sono está alterado? Seu peso e seu humor, tiveram alteração nesse período?"

Se a resposta for positiva a algumas dessas perguntas, provavelmente está-se diante de uma alteração na função da tireóide.

Solicita-se então, exames mais específicos. 

Geralmente, uma simples dosagem do hormônio estimulante da tireóide, o TSH, já direciona o caminho para um diagnóstico correto. 

Caso conclua-se alteração no resultado, inicia-se o tratamento, que é acompanhado de perto pela Endocrinologia. 

Se houver alguma persistência nos sintomas relacionados ao coração, como por exemplo: batimentos cardíacos e pressão arterial, acima dos níveis normais, a Cardiologia formará uma dupla nesse tratamento.

Para evitar esse "susto" deve-se , pelo menos uma vez ao ano, fazer uma avaliação.
Às vezes, uma pequena alteração, pode gerar um problema enorme ao organismo. 

E se pudermos evitar, esse é o melhor remédio.
O coração agradece.

Cuide-se bem!

Cuide bem do seu coração.

Até uma próxima.

*Atualizada em 25.05.23

Cuide bem do seu coração

Ele é o músculo mais importante do corpo. 
Um coração saudável, é a chave para um corpo saudável.

Caminhar, é um dos melhores modos para mantê-lo em forma. 
Quando caminhamos,ajudamos a:

. Prevenir ataques e problemas do coração;

. Controlar a pressão arterial; 

. Reduzir os níveis de colesterol; 

. Tonificar os músculos e fortalecer os ossos;

. Controlar o peso;

. Melhorar o sono;

. Aumentar o bem estar físico e mental.



O ideal é criar o hábito.Começando devagar,com passos moderados,apreciando o que está em volta.
E, gradualmente, estabelecer meia hora de caminhada por dia,para que traga os benefícios necessários ao coração.

Mas,atenção:Caminhar, não é correr!!

Antes de começar,deve-se:

. Escolher um tênis ideal para caminhada e roupas confortáveis;

. Beber um copo de água (e após também).


Caminhar com outras pessoas, pode ser mais um estímulo.

Mudar rotinas,também ajudam:

. Se utilizar transporte público,desça um ponto antes e faça o restante do trajeto a pé.

. Se dirigir até o trabalho, caminhe por 15 minutos antes de entrar no carro.Ou  estacione a um ou dois quarteirões de distância do seu local de trabalho e vá caminhando.

. Quando usar o elevador, desça dois andares antes e utilize as escadas, ou se possível,use somente as escadas.


Juntamente ao exercício,tente manter hábitos saudáveis.

É só dar o primeiro passo.

Boa caminhada,e até a próxima!

Enamorar-se

(Por Márcia Cristina)


O florescer de uma rosa,
O nascer do sol,
A chuva que cai,
A brisa que toca a face.

Enamorar-se é assim...
Simplicidade e beleza.

Dois corações que se encontram,
Para viverem dias de amor e paz.


Dedicado à Antonio Siqueira

Mãe

(Por Márcia Cristina)

Amor incondicional.
Amiga,
Irmã,
Companheira,
Conselheira,
Confidente.
Presença marcante em todos os momentos.
Sorri,chora,"puxa as orelhas"...
Mãe,é tudo isso e mais um pouco.
Difícil de traduzir em palavras.
Enorme,como a imensidão do mar.

Dedico à minha Amada Mãe

Assim...nasce um jardim

(Por Márcia Cristina)

A cada dia,uma surpresa.
A cada instante,saber que o amor verdadeiro realmente existe,
E que podemos encontrá-lo,mesmo quando menos esperamos.
Foi assim,é assim,e assim será...

A cada amanhecer, ao abrirmos os olhos,vemos noutro olhar esse sentimento tão forte que nem sabemos explicar.
Como a beleza de um jardim repleto de flores...
Mas,quem pode explicar?
Amor,não se explica,se sente.

Dedicado à Antonio Siqueira

Reencontro

(Foto:Márcia Cristina)

(Por Márcia Cristina)

Tarde bela de primavera.
Céu azul,sol a brilhar,
Coração a pulsar.
Olhar à procura d'outro olhar,
Que por um instante fora escondido...
Sentimentos se entrelaçam,
Como as mãos,que há tanto queriam se tocar.
Passado e presente se unem,
Num reencontro que nunca será esquecido...



Dedicado à Antonio Siqueira

Renascer

Foto:Márcia Cristina

(Por Márcia Cristina)

Todos os dias quando acordamos,
Estamos renascendo para um novo período de vida,
Novas possibilidades,novas conquistas,
Podemos realizar o que não conseguimos no dia anterior,
Tentar novamente.
Muitos passam sem notar, o belo dia que pode ser vivido.
Vivem na maioria da vezes,correndo de um lado para o outro,
Querendo que o tempo tenha mais horas que o habitual,
Para realizar todas as tarefas do dia a dia.
Acham impossível parar um instante que seja,
Para respirar fundo,
Olhar o céu,mesmo que pela janela,
Ouvir uma bela música,
Fazer um carinho em quem se ama...
Quando vamos parar para ver o quanto estamos perdendo?
Um minuto,que vale muito,mas quando bem aproveitado.
Estressados,sim.
Mas podemos diluir isso,em energia branda e calma.
Não vale a pena correr assim,
Corra sim,para viver e ser feliz.
Renasça a cada dia.
E na Páscoa,não pense só em chocolates,presentes...
Pense Naquele que foi um exemplo de vida.
Pois ainda falta muito,para enxergarmos esse verdadeiro sentido.
O sentido de renascer...

Beijo no coração

O Grande Poeta

 Da "Geração Coca-cola"

Por Márcia Cristina

Suas músicas 

Com letras  fortes,

Emocionavam 

E emocionam até hoje.

Marcaram época,

Toda uma geração...

Renato Manfredini Júnior, nome artístico: Renato Russo, nasceu em 27 de março de 1960.

Até os seis anos de idade viveu no Rio de Janeiro junto com sua família. Começou a estudar cedo no Colégio Olavo Bilac, na Ilha do Governador, zona norte da cidade. Nessa época teria escrito uma bela redação chamada "Casa velha, em ruínas…", que inclusive está disponível na íntegra. Em 1967, mudou-se com sua família para Nova Iorque pois seu pai, funcionário do Banco do Brasil, fora transferido para agência do banco em Nova Iorque, mais especificamente para Forest Hills, no distrito do Queens. Foi quando Renato foi introduzido a língua e a cultura norte-americanas. Em 1969 a família volta para o Brasil, indo Renato morar na casa de seu tio Sávio na Ilha do Governador, Rio de Janeiro.

Em 1973 a família trocou o Rio de Janeiro por Brasília, passando a morar na Asa Sul. Em 1975, aos quinze anos, Renato começou a atravessar uma das fases mais difíceis e curiosas de sua vida quando fora diagnosticado como portador da epifisiólise, uma doença óssea. Ao saber do resultado, os médicos submeteram-no a uma cirurgia para implantação de três pinos de platina na bacia. Renato sofreu duramente a enfermidade, tendo que ficar seis meses na cama, quase sem movimentos. Durante o período de tratamento Renato teria se dedicado quase que integralmente a ouvir música, iniciando sua extensa coleção de discos dos mais variados estilos. Em entrevista, Russo teria alegado que este período fora determinante na formação de sua musicalidade.

Sua primeira banda foi o Aborto Elétrico, ao lado dos irmãos Felipe Lemos (Fê) (bateria) e Flávio Lemos (baixo elétrico),e do sul-africano André Pretorius (guitarra). O grupo durou quatro anos, de 1978 a 1982, terminando por brigas entre Fê e Renato. O Aborto Elétrico foi a semente que deu origem à Legião Urbana e ao Capital Inicial (formado por Fê e Flávio, junto ao guitarrista Loro Jones e ao vocalista Dinho Ouro-Preto).
Após o fim do Aborto Elétrico, Renato começa a compor e se apresentar sozinho, tornando-se o Trovador Solitário. A fase solo durou poucos meses, até que o cantor se juntou a Marcelo Bonfá (baterista do grupo Dado e o Reino Animal), Eduardo Paraná (guitarrista, conhecido como Kadu Lambach) e Paulo Guimarães (tecladista, conhecido como Paulo Paulista), formando a Legião Urbana, tendo Renato como vocalista e baixista. Suas principais influencias eram as bandas de post punk que surgiram na epoca, especificamente, Renato Russo se espelhava no trabalho de Robert Smith, vocalista do The Cure e especialmente Morrissey que era vocalista da banda The Smiths
Após os primeiros shows, Eduardo Paraná e Paulo Paulista saem da Legião. A vaga de guitarrista é assumida por Ico-Ouro Preto, irmão de Dinho Ouro-Preto, que fica até o início de 1983. Seu lugar é assumido definitivamente por Dado Villa-Lobos (que criou a banda Dado e o Reino Animal com Marcelo Bonfá, Dinho Ouro Preto, Loro Jones e o tecladista Pedro Thompson). A entrada de Dado consagrou a formação clássica da banda.
À frente da Legião, que contou com o baixista Renato Rocha entre 1984 e 1989, Renato Russo atingiu o auge de sua carreira como músico, criando uma relação com os fãs que chegava a ser messiânica (alguns adoravam o cantor como se fosse um deus). Os mesmos fãs chegavam a fazer um trocadilho com o nome da banda: Religião Urbana/Legião Urbana. Renato desconsiderava este trocadilho e sempre negou ser messiânico.

Renato Russo morreu no dia 11 de outubro de 1996 Deixou um filho, o produtor cultural Giuliano Manfredini, na época com apenas 7 anos de idade. O corpo de Russo foi cremado e suas cinzas lançadas sobre o jardim do sítio de Roberto Burle Marx.
No dia 22 de outubro de 1996, onze dias após a morte do cantor, Dado e Bonfá, ao lado do empresário Rafael Borges, anunciaram o fim das atividades do grupo. Estima-se que a banda tenha vendido cerca de 20 milhões de discos no país durante a vida de Renato. Mais de uma década após sua morte, a banda ainda apresenta vendagens expressivas de seus discos pelo mundo.

Durante sua carreira teve quatro livros publicados e, após sua morte, outros quatro livros foram lançados
Em junho de 2009, é lançada a biografia "Renato Russo: O filho da Revolução", do jornalista Carlos Marcelo Carvalho. A obra é contextualizada desde o período de infância de Renato, passando pela sua juventude — com acontecimentos políticos históricos da época forte de opressão da Ditadura Militar como pano de fundo — e culminando com o seu amadurecimento como homem, poeta, artista e músico.

Saudades do ídolo

Acordar cedinho todos os domingos,
Ou,às vezes, no meio da madrugada,
Mesmo com o cansaço.
Torcendo sempre!
Gritando,
Chorando,
Sorrindo,
Se emocionando.
Coração à flor da pele,
Batendo quase à velocidade que o seu carro alcançava.
A energia vinha e emanava pela casa,
Contagiando a todos que o assistiam
Naqueles dias de Fórmula 1.
Para mim,nunca mais houve um domingo,
Nunca mais houve tanta emoção,
Nunca mais houve um coração batendo tão forte a ponto de explodir,

Saiu das pistas,para um outro plano...

Saudades do ídolo...Ayrton Senna 



* Nasceu em 21/03/1960


Por Márcia Cristina ,MD

Ela

Por Márcia Cristina

Mãe,filha,irmã,amiga,esposa,companheira...

Ela,

Forte,sensível...

Ela,

Ontem,hoje,sempre...Mulher.

Parabéns a todas elas!!!

Rio

(Por Márcia Cristina)


Rio de alegria,
Rio,porque viver é bom demais!
Rio,pois existe um Rio, que é uma cidade maravilhosa.
Maravilhosa,sim!
Sob o olhar de um coração carioca,que a ama.
De janeiro a janeiro,tu encantas a todos que aqui nascem,que aqui vivem,que aqui passam...


Parabéns,meu Rio de Janeiro!

Amar

Por Márcia Cristina

Hoje é comemorado o Dia Internacional do Amor.

Exceto aqui no Brasil,comemorado no dia 12 de junho.

Há várias versões sobre o surgimento dessa comemoração, que nos reportam às festas romanas pagãs e às manifestações de fé dos cristãos. Na versão mais conhecida, a comemoração teria se originado nas lupercálias, festas pagãs celebradas, na antiga Roma, que se iniciavam no dia 14 de fevereiro, dedicadas à Luperco ou Pã (deus protetordos rebanhos e dos pastores) e à Juno (deusa do amor). Na Idade Média, dizia-se que esse era o primeiro dia de acasalamento dos pássaros. Por isso, os namorados da Idade Média usavam essa ocasião para deixar mensagens de amor na soleira da porta da amada.

No século III, também em Roma, o padre Valentim celebrava matrimônios, contra as ordens do imperador Cláudio II, que havia proibido casamentos durante as guerras, por acreditar que os solteiros eram melhores combatentes.A punição foi inevitável: padre Valentim ficou preso na casa do prefeito de Roma, que era pagão, assim como sua família. Esse prefeito tinha uma filha cega, que foi curada pelo padre; desse modo, ele conseguiu converter toda a família.

Quando o imperador soube do ocorrido, condenou Valentim à morte, pois este se recusara a renunciar a Cristo. Opadre foi decapitado no dia 14 de fevereiro de 286. Surgiram, então, algumas lendas sobre Valentim, fazendo de suavida religiosa uma história romântica. Uma delas diz que ele teria se apaixonado pela jovem cega e escrito uma carta endereçada a ela, antes de morrer. Existe outro Valentim, que também morreu em Roma, no mesmo período. Foi oprimeiro bispo de Terni, famoso pelo dom da cura e do conselho.

Os casais brigados, depois de se aconselharem com ele, costumavam voltar para oficializar a união. O bondoso bispo, já idoso, foi preso por defender alguns cristãos. Morreu pela fé em Cristo, em 14 de fevereiro de 273. A Igreja católica declarou santos os dois mártires, que os fiéis devotos cultuam como os padroeiros do amor. No século XVII,ingleses e franceses passaram a celebrar o Dia de São Valentim para presentear a pessoa amada ou se reconciliar com ela.

(Fonte:UNICE)

Amar...

Todos os dias,

Todos os minutos.

Fazer tudo com amor...

Colocar uma pitada em cada coisinha realizada no dia.

Retribuir,oferecer amor...

Um pouquinho,é muito...

Afinal...

Vale a pena amar!!!

Beijo no coração

(Por Márcia Cristina)

Corpo e alma

O corpo...
Uma moradia temporária.
Sabemos quando começamos a habitá-lo,mas não quando teremos que deixá-lo.
Logo,é bom cuidar muito bem dele.
Porém,não só do corpo.
Mas também da alma,da essência.
Corpo e alma andam juntos.
E o que se passa na alma,reflete no corpo.

Pense nisso!

E tenha um ótimo início de semana!!

Beijo no coração

Destino

Quem sabe?
Nós trilhamos um caminho.
A cada dia,plantamos uma semente,
Que sendo boa,dará bons frutos.
O plantio é opcional,mas a colheita é obrigatória.


Então,
Façamos o melhor todos os dias,
Sem temer o que vem pela frente.
Pois,se fazemos bem agora,no presente,
O futuro,que será o presente mais adiante,
Só poderá ser radiante...
O melhor para nós...


Desejo boas sementes...
Bom plantio e uma colheita maravilhosa!!


Beijo no coração
Até logo...

SAUDADE

Por Márcia Cristina

Hoje... dia 30 de janeiro...

É comemorado o dia da saudade...

Por que não falar dela?

Saudade faz bem?...Sim!

Quem não tem saudade...não viveu...

Eu creio nisso...

Saudade das brincadeiras de infância...

Brincadeiras essas...

De pique-pega...pique-esconde...

Pique-bandeira...queimada...

Quem não sente saudade...não viveu...

Saudade dos domingos no parquinho de diversões...

Da pipoca...do algodão-doce...

Dos gibis...

Saudade do ontem...que foi vivido plenamente...

Saudade de momentos...de pessoas...

Saudade dos que estão distantes...dos que não estão tão distantes...

Dos que estão só no pensamento...

E todos esses...

Sejam pessoas...lugares...momentos...

Com certeza...estão guardados num lugar muito especial...

No fundo do coração.

Até daqui a pouco...

Já estou com saudade.

Puro ar

Foto:Márcia Cristina

(Por Márcia Cristina)

Quem já não teve vontade de rolar na grama um dia...
Fazer um pique-nique em um jardim florido à beira de um lago...
Olhar o céu...sentado em um banquinho neste mesmo jardim...
Voltar à ser criança...

Correr sem rumo...
Ou apenas observar ao redor...
Clicando sob os "olhos do coração"...fotos em sua mente...
Seria esse...um local mágico...
Onde o puro ar...ali emana...
E nos leva à sentir emoções únicas...
É assim esse lugar...