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| @coracaoemfoco |
Estima-se que neste mês até agora, 31.240 pessoas morreram no Brasil, devido à doenças cardiovasculares (até o momento em que fora postado este artigo).
Abaixo, estão algumas orientações e informações para cuidar melhor da sua saúde e do seu coração.
• A incidência de hipertensão arterial aumenta com a idade e pode ser controlada!
• Mantenha o peso e evite excessos de bebidas alcoólicas.
• O tabagismo é a maior causa isolada evitável de adoecimento e mortes precoces no mundo.
O hábito de fumar não traz prejuízos apenas para o fumante, mas para a família também.
A fumaça possui cerca de sete mil elementos químicos, sendo alguns desses cancerígenos.
• Para eliminar o estresse, respire de forma lenta e profundamente.
Preserve suas horas de sono. O sono é fundamental para combater o estresse.
• Praticar exercícios ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
Proporciona aumento de energia e bem-estar.
Caminhadas diárias de 30 minutos, são uma boa opção para começar. Vamos andar?
Prefira escadas à elevadores.Pequenas mudanças diárias trazem benefícios à sua saúde.
Escolha uma atividade que mais combine com você e pratique!
Una tudo isso a uma alimentação equilibrada.
Procure seu médico e faça exames regularmente.
Cuide bem da sua saúde!
Cuide bem do seu coração!
Cuide bem do seu coração!
Fonte : SBC
