Dia Mundial do Coração

@coracaoemfoco

Estima-se que neste mês até agora, 31.240 pessoas morreram no Brasil, devido à doenças cardiovasculares (até o momento em que fora postado este artigo).

Abaixo, estão algumas orientações e informações para cuidar melhor da sua saúde e do seu coração.

• A incidência de hipertensão arterial aumenta com a idade e pode ser controlada!

• Mantenha o peso e evite excessos de bebidas alcoólicas.

• O tabagismo é a maior causa isolada evitável de adoecimento e mortes precoces no mundo. 

O hábito de fumar não traz prejuízos apenas para o fumante, mas para a família também.

A fumaça possui cerca de sete mil elementos químicos, sendo alguns desses cancerígenos.

• Para eliminar o estresse, respire de forma lenta e profundamente.

Preserve suas horas de sono. O sono é fundamental para combater o estresse.

• Praticar exercícios ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.

Proporciona aumento de energia e bem-estar.

Caminhadas diárias de 30 minutos, são uma boa opção para começar. Vamos andar?

Prefira escadas à elevadores.Pequenas mudanças diárias trazem benefícios à sua saúde.

Escolha uma atividade que mais combine com você e pratique!

Una tudo isso a uma alimentação equilibrada.

Procure seu médico e faça exames regularmente.

Cuide bem da sua saúde!
Cuide bem do seu coração!

Fonte : SBC