Antes de tudo,
você precisa se conhecer.
Conhecer o seu corpo,
prestar atenção nele,
saber como é a sua respiração,
como são os seus batimentos cardíacos,
a cor de sua urina, das suas fezes...
Cada um tem o seu diferencial
e sabendo a rotina do seu corpo,
quando algo estiver fora do normal,
é muito mais fácil notar
e ajudar ao profissional de saúde que procurar.
Observe-se diariamente
e aos poucos vai se tornar
uma rotina agradável.
Não fique muito tempo sem beber água,
nem muito tempo sentado .
O corpo precisa de movimento.
Aproveite hoje,
Para se observar melhor
e tornar isso um hábito.
Você verá que o corpo responde
à atenção que se dá a ele.
O corpo é um todo.
Cuide-se bem!
E o seu coração vai sorrir também!
